Häng med på höstens hälsoaktiviteter

Nu har du chansen att ta ett steg mot bättre hälsa. Från och med vecka 36 kan du delta på våra hälsoföreläsningar och hälsopromenader samt vara med i stegutmaningen och hälsobingon . Det är en satsning för att inspirera till rörelse och välmående i vardagen.

Hälsoföreläsningar och hälsopromenader

Måndagar klockan 17:00 - Hälsopromenader
Ta en paus och häng med på en gemensam promenad. Ett perfekt sätt att få frisk luft, röra på sig, umgås med kollegor och andra i en avkopplande miljö.

Onsdagar klockan 17:30 - Hälsoföreläsningar
Vid 4 tillfällen under hösten bjuder vi in till inspirerande föreläsningar med olika teman kring hälsa och välmående. Passa på att få ny kunskap och konkreta tips att använda i din vardag.

Gå med och vinn!
Alla som deltar på minst åtta hälsopromenader under hösten är med i utlottningen av fina priser.

Alla är välkomna, oavsett förkunskaper eller träningsvana. Ingen föranmälan krävs, det är bara att dyka upp!

Stegutmaning och hälsobingo

Nu är det dags igen för Boxholms kommuns stegutmaning. Under 61 dagar utmanar vi alla som bor eller arbetar inom kommunen att snitta minst 10 000 steg per dag.

Aktiviteterna börjar den första september och avslutas sista oktober. Klarar du utmaningen under minst 50 av dessa dagar har du chans att vinna fina priser.

Du kan dessutom kombinera stegutmaningen med vårt hälsobingo för att få extra vinstchanser. Hälsobingon är en separat aktivitet där du utför olika hälsorelaterade uppgifter.

Så här går det till:

• Använd en stegräknare, hälsoapp i mobilen, aktivitetsklocka eller liknande för att registrera dina steg.
• Skriv ner dina dagliga steg på registreringsbladet.
• Om du inte har möjlighet att gå 10 000 steg kan du omvandla andra aktiviteter, som simning eller trädgårdsarbete, till steg med hjälp av omvandlingstabellen på www.stegraknare.se/omvandla.
• För att delta i utlottningen av priser behöver du ha uppnått i snitt 10 000 steg/dag under minst 50 av de 61 dagarna.
• Aktiviteterna pågår mellan den 1 september och 31 oktober.

Registreringsblad och en förenklad omvandlingstabell finns att hämta i blankettstället vid ingången till kommunhuset.

Stegutmaningen och hälsobingon är två olika tävlingar, men du kan delta i båda för extra vinstchanser. Ta chansen att röra på dig, må bättre och ha kul samtidigt.